Non perdere le speranze, per ottenere una pancia piatta è sufficiente un costante esercizio fisico che ti impegni per alcuni minuti a giorni alterni.
La pancia piatta è il sogno di tutti, uomini e donne, ma non è un sogno impossibile. Basta seguire alcuni consigli pratici che ti faranno ritornare in forma nell’arco di un mese.
Se si tratta solo di gonfiore è possibile lavorare sulla muscolatura dell’addome con alcuni esercizi mirati.
Se oltre al gonfiore c’è un pò di adipe localizzato, bisogna agire anche con una dieta che riduca l’apporto di carboidrati che aumentano il livello di glicemia nel sangue.
Non ci pensare due volte, prendi un tappetino e segui il programma di allenamento di Giovanna Lecis, la campionessa mondiale di ginnastica aerobica, che ti propone un circuito di 5 esercizi per far lavorare la muscolatura dell’addome: crunches, feet ups, busto e gambe, obliqui e plank per una pancia finalmente piatta!
Guarda il video, impara ad eseguire correttamente gli esercizi sotto la guida di Giovanna e inizia l’allenamento!
Dopo un mese indosserai quegli abiti che da troppo tempo ormai occupano la parte buia in fondo al tuo armadio.
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