Il body pump rappresenta una disciplina che si può inserire fra le nuove frontiere del fitness. Grazie alle sue caratteristiche permette di arrivare a bruciare molte calorie e di tonificare i muscoli di tutto il corpo. Si tratta di una disciplina nata una quindicina di anni fa in Nuova Zelanda, ad opera del trainer Philip Mills, che portò in sala fitness, tra coreografia e musica, anche un bilanciere. A metà strada tra aerobica e body building, il Body pump spopola ora anche in Italia, dando la possibilità a molte donne di approcciare i pesi in modo divertente e graduale. Sono molti i benefici che questa pratica sportiva riesce ad apportare, visto che è possibile rafforzare anche le articolazioni, si possono migliorare la resistenza fisica e la postura della schiena. Inoltre, proprio grazie al body pump, è possibile combattere lo stress della vita di ogni giorno e alleviare l’ansia. (Continua a leggere dopo la foto)
Con squat, spinte, piegamenti e alzate tutti i gruppi muscolari saranno messi a dura prova e la tonificazione di cosce, glutei, bicipiti e tricipiti sarà molto evidente, miglioreremo la resistenza fisica e combatteremo lo stress quotidiano oltre che la cellulite e i quei tre o quattro chiletti in più che proprio non vogliono abbandonarci. In una lezione di Body Pump si parte da un lavoro principalmente anaerobico, che tende a sfruttare la forza massimale del muscolo, che immediatamente va sotto sforzo anche a causa della produzione di acido lattico. (Continua a leggere dopo le foto)
Quest’ultimo provoca un’immediata sensazione di spossatezza. Solo in un secondo momento e grazie all’allenamento vero e proprio ma soprattutto continuato, che si entra nella fase aerobica di lavoro che consente si sopportare maggiormente gli sforzi effettuati per il lavoro precedente. L’allenamento porta ad un miglioramento delle fasce muscolari in toto, ed inoltre anche l’apparato cardiovascolare ne trae grandissimi vantaggi. Il lavoro aerobico ed anaerobico, trovano nel Pump la perfetta congiunzione, il corpo, migliora qualitativamente a livello estetico e qualitativamente a livello di resistenza muscolare. Oltre ai muscoli, anche i tendini e le ossa, riscontrano dopo un allenamento Pump un netto miglioramento. Benessere, rimodellamento armonico e miglioramento estetico quasi immediati sono assicurati.
